საზამთრო არის ძალიან გემრიელი, ჯანსაღი და გამაცოცხლებელი პროდუქტი. როგორიცაა კიტრი, უმეტესწილად იგი შედგება წყლის, არამედ ტკბილი. მადლობა, რომ ეს ქონება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საზამთრო წონის დაკარგვა. Overweight ადამიანი ან მათ, ვისაც აქვს უმნიშვნელო ჭარბი წონა, არ არის გამორიცხული, რომ მოიხმარენ ამ პროდუქტის დიდი რაოდენობით შიშის გარეშე იძენს წონა კიდევ უფრო მეტი.
პირიქით, სათანადო დიეტა გამოყენებით საზამთრო, წონა უნდა დაიწყოს მიდიან, რადგან კალორიების შემცველობა საზამთრო არის დაბალი. როგორც სხეული იწყებს გაიწმინდოს ტოქსინები და ჭუჭყს, მადლობა სასარგებლო თვისებები ეს ბერი.
საზამთრო: თვისებები
მწიფე, ტკბილი და ხრაშუნა პროდუქტის ეხმარება ჩაქრობის წყურვილი და სურვილი "გემრიელი". თუმცა, მათ შორის ადამიანები, რომლებიც შევიდა ფიტნეს, არსებობს გარკვეული სიფრთხილით კიდევ მხარეს ხილი. ეს ხდება იმიტომ, ფრუქტოზა და ნახშირწყლები, მათი შემადგენლობა, რომელიც შეიძლება შეაფერხოს წონის დაკარგვა. ხალხს ეშინია და ვფიქრობ, რომ სულ fat off საზამთრო. ამასთან დაკავშირებით ჩნდება კითხვა: "შესაძლებელია, რომ აღადგინონ საზამთრო?". ან ეს უბრალოდ მითია?
იმისათვის, რომ გავიგოთ ამ კითხვაზე, ქვემოთ იქნება დემონსტრირება თვისებები ამ პროდუქტის შესახებ:
- კალორიების შემცველობა საზამთრო დაახლოებით 25 – 30 კალორია. ასეთი დაბალი calorie მიღებული იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობა წყალი.
- 100 გრამი საზამთრო არის 7.5% ნახშირწყლები და 0.5% ბოჭკოვანი. ბოლო მონელების გაუმჯობესება.
- არა მხოლოდ ავსებს წყურვილი, არამედ შიმშილი.
- ფოლიუმის მჟავა, რომელსაც შეიცავს საზამთრო, აუმჯობესებს მდგომარეობა, თმის, კანის, და მონელების.
ნებისმიერ შემთხვევაში, იმის გამო, რომ დაბალი კალორიების შემცველობა, საზამთრო ეხმარება dieters უნდა მიაღწიონ თავიანთ მიზანს. ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული, როგორც დიეტა, მარხვა, დღის და, როგორც უმტკივნეულო snack სათანადო კვება. იმიტომ, რომ წონის დაკარგვა უნდა მოიხმარენ 1500 კალორია დღეში და საზამთრო არის მარტივი ჯდება ეს ნომერი, მიუხედავად იმისა, რომ არ ზღუდავს საკუთარ თავს, რათა ამ გემრიელი პროდუქტი.
როგორ ავირჩიოთ კარგი საზამთრო?
მისაღებად ყველა დადებითი სასმელი, თქვენ უნდა ჭამა, მაღალი ხარისხის, ჯანსაღი და ბუნებრივი საზამთროს. საზამთროს დიეტა გამოყენების ქიმიური პროდუქტები ნამდვილად ვერ ვუწოდებთ სასარგებლო. ასე როგორ უნდა აირჩიოთ ბერი?
არსებობს რამდენიმე ძირითადი წესები, რომელიც უნდა გვახსოვდეს:
- საზამთროს რომელიც, როგორც ჩანს თაროებზე ადრე გაზაფხულზე, სავარაუდოდ, ფუნქციონირებს ნიტრატები;
- ვიზუალურად, საზამთრო უნდა იყოს რბილი ფორმა არ დამპალი ლაქები და გამომშრალი კუდი;
- ხორცი უნდა იყოს ნათელი და წვნიანი და არც ძალიან ბოჭკოვანი. თეთრი, არ მოყვითალო.
საზამთროს დიეტა
კითხვაზე: "შეგიძლიათ საზამთროს დიეტა?", პასუხი ცალსახად დადებითია. Calorie შინაარსი საზამთრო შეიძლება იყოს მოხმარებული მთელი დღის განმავლობაში, ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე. იმიტომ, რომ ეს შეიძლება ადვილად ჯდება daily calorie და გამოიყენოთ როგორც snack.
არსებობს რამდენიმე დიეტის შექმნილია სპეციალურად ამ პროდუქტის:
მონო -
ეს არის საკმაოდ მკაცრი დიეტა გამოყენებით მხოლოდ ერთი საზამთრო. ასეთი მკაცრი ზომები, შეიძლება მოკლე დროში მოშორება მხოლოდ რამდენიმე შემაშფოთებელი დამატებითი ფუნტი.
მაგრამ, როგორც ნებისმიერი მკაცრი დიეტა, არსებობს შესაძლებლობა დაბრუნების წონა. ეს დიეტა საზამთრო, მოიცავს სწორი "შემავალი" და "გამომავალი" იგი. ეს ხელს შეუშლის დაბრუნების კგ. დაეცა ამ რამდენიმე დღის ადრე და რამდენიმე დღის განმავლობაში "მას შემდეგ, რაც" თქვენ უნდა ჭამა მსუბუქი საკვები და არ გამოიქცევიან, რომ შოკოლადი და რულონები.
მენიუ დღეს ეს საზამთროს დიეტა: საზამთრო და მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი. ჭამა 5-6-ჯერ დღეში. იყიდება სხვადასხვა, შეგიძლიათ წვენები, კოქტეილები და სასმელების, საზამთრო. ვერავინ ზის ეს დიეტა უმეტეს 5 დღის განმავლობაში.
მსუბუქი ვერსია
კიდევ ერთი ეფექტური და გემრიელი საზამთრო დიეტა საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტი თავისუფალი დიეტა. იგი ეხმარება გამართავს შესახებ, რომ იგი აღარ დროს, რომ არ დაარღვიოს, უფრო მეტიც, უფრო იშურებს ამისთვის ორგანიზმი.
მენიუს ამ დიეტა მოიცავს: საშუალო, არ არის ძალიან მაღალკალორიული დიეტა, სწორი კვება. მაგრამ ნახევარი საათით ადრე და ჭამის თქვენ შეგიძლიათ ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობით საზამთრო. პირველ შემთხვევაში იგი ეხმარება ჩაქრობის თქვენი წყურვილი და უნდა დაკმაყოფილდეს, შესაბამისად, ნაკლები ჭამა მაგიდასთან. მეორე, რათა ყველა მავნე სხეულიდან. ბოლო კვება უნდა იყოს საზამთრო. ეს დიეტა შეგიძლიათ იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში.
სამარხვო დღე
ბევრი ადამიანი ვიცი შესახებ პრაქტიკა სამარხვო დღის განმავლობაში. ისინი აღადგინოთ პატარა, მაგრამ არასასურველი წონა, განუბაჟებელი ტოქსინები ან როდესაც მე ვგრძნობ, რომ მე არ მივცემ თავს წასვლა და ცხიმის ახლა.
მიუხედავად იმისა, რომ მითები, რომ საზამთრო, რათა აღადგინონ ასეთი გამონადენი დღე იქნება წონაში ძალიან სწრაფად. და სიცხე ზაფხულში, როდესაც არსებობს კალორიების საკვები, რომელიც უკვე არ არის განსაკუთრებით მინდა, და ოდესმე დღემდე წყურვილი, საზამთრო სამარხვო დღე იქნება სრულყოფილი და მარტივი. აუმჯობესებს ფუნქცია ნაწლავის, ჭარბი წყალი სხეულიდან. საერთო ჯამში, წონა მცირდება 1 – 1.5 კგ.
წესები გამონადენი დღეს watermelon:
- არსებობს მხოლოდ საზამთრო;
- უამრავი სასმელი სუფთა წყალი;
- ასევე დასაშვებია უშაქრო მწვანე ჩაი პიტნით.
და რამდენიმე დამატებითი პარამეტრები, როგორიცაა გატარება დღე:
- საზამთრო და ნესვი;
- საზამთრო და პური.
სავარაუდო მენიუ დღე:
- საუზმე: ფაფა წყალი, მოხარშული კვერცხი და ხაჭო;
- სადილი: ცილის, ეს შეიძლება იყოს მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი, მოხარშული თევზი;
- სადილი: რამდენიმე ნაჭერი საზამთრო 3 საათი ძილის წინ.
წყვეტები შორის კვება, დაშვებულია ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობის პროდუქტი. ეს თქვენ შეგიძლიათ, მადლობა დაბალი calorie შინაარსი საზამთრო.
მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს:
- თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა უფრო მეტი, ვიდრე ორი კილო საზამთრო დღეში;
- თქვენ არ შეგიძლიათ ზის საზამთროს დიეტა მეტი ხუთი დღის განმავლობაში;
- ეს არის საუკეთესო განახორციელოს ეს დიეტა შაბათ ან შვებულებაში და არ უნდა წავიდეს სახლიდან შორს, როგორც ეს პროდუქტი აქვს შარდმდენი და გამწმენდი თვისებები;
- შეუძლებელია ჩატარდეს დიეტა ან სამარხვო დღე, არ საზამთრო სეზონში, ეს შეიძლება იყოს მავნე, რადგან მაღალი ნიტრატები.
საზამთროს დიეტა: უკუჩვენებები:
- ორსულობა;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- ქვები და ქვიშა თირკმელები;
- სუსტი იმუნური სისტემა;
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადება;
- ბავშვი, მოზარდი, ან senile ასაკი.
რა შედეგს შეიძლება ველოდოთ
მაინც, რა ძირითადი მოვლენები და შედეგები ხალხი შემდეგ სამარხვო დღეებში საზამთრო ან დიეტა? ბუნებრივია, გარდა ამისა, გასახდომი, იგრძნო, და სხვა ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ცვლილებები.
საზამთრო for წონა დაკარგვა ეხმარება ძალიან კარგად. მთავარი უპირატესობა შეიძლება ეწოდოს, ალბათ, გამწმენდი საშარდე სისტემის, იმიტომ, რომ, დღის განმავლობაში ხშირად წასვლა ტუალეტი.
თავს კარგად გრძნობენ, გრძნობენ კომფორტი ცვლას. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ შესაძლებლობა დაკარგვის წონა ზაფხულში! მთავარი ის არის, რომ აირჩიოს კარგი საზამთრო, მწიფე, ქიმიკატების გარეშე... გამართავს შესახებ, რომ ეს მართლაც მარტივია და გემრიელი. და მაშინ განცდა, სიმსუბუქე, წონის დაკარგვა.
შედეგი არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი თვისებები ხდება ფსიქოლოგიური ასპექტი. მას შემდეგ, რაც ასუფთავებს ნაწლავების, არეგულირებს საჭმლის მონელების, არ არის მარტივად აღარ მინდა ჭამა მძიმე ან calorie საკვები, ალკოჰოლის. განსაკუთრებით ზაფხულის სიცხეში. ძალიან კარგად ჩანს ეს დიეტა, რომელიც არის კუჭის, როგორც ეს ასუფთავებს ნაწლავების. თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში მხოლოდ ჭამა საზამთრო, კუჭის downright "წყალში გადაყრილი" თვალში კი სუსტი ადამიანი.
შემაჯამებელი
რამდენად ეფექტური არის კრემლის დიეტა? დიახ ნამდვილად. და ეს იქნება დიდი დახმარება მათთვის, ვინც დაიცვას სწორი კვების და calorie დათვლის გრძელვადიანი და ეფექტური წონის დაკარგვა, და მათთვის, რომლებიც სასწრაფოდ უნდა დავკარგოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, სანამ შვებულებაში ან წმენდს ორგანიზმს. ზაფხულში ეს გადაწყვეტილება იქნება lifesaver, მაგრამ ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ უკუჩვენებები და ასევე არ უნდა ჭამა, საზამთრო, სანამ საწოლი.
იმის გამო, რომ მაღალი თანხის რკინის, საზამთრო არის კარგი ადამიანებს ანემია. მას ეხმარება ქალებს, შეამციროს ტკივილი და დისკომფორტი დროს მენსტრუალური პერიოდი. იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობა ვიტამინი C, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამზადებს ცივი დროს წლის. ვინც ზაფხულში, რომელმაც ბევრი საზამთრო ზამთარში იქნება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავადმყოფი! ზოგადად, საზამთრო ბევრი უპირატესობა აქვს, ეს ნამდვილად იქნება დიდი დახმარება დაკარგვის წონა და უარი თქვას ასეთი გემრიელი, მარტივი და მარტივი ვარიანტი შეამციროს წონა, უბრალოდ, არ ღირს!
არ არის პანაცეა დიდი ჭარბი წონა და სხვა რამ, მაგრამ იქნება დიდი არჩევანი წმენდის ორგანო, რომელიც არ არის ზუსტად დააზარალებს.